Bienvenid@ a este lugar de encuentro, a este espacio virtual que he creado para ti. Espero que encuentres en él un primer paso, una primera respuesta a tus preguntas, a tu búsqueda.

     Hay quien dice que hay muchos mundos y todos están en este… A veces, la ira te ciega, otras la ansiedad o el estrés no te permiten disfrutar de tu vida… ¿Qué hacer con tus emociones? ¿Cómo manejarlas? Más allá, ¿como liberarlas y como liberarte tu mismo para vivir más plenamente? Porque es curioso como, a medida que vas liberando tus emociones, una nueva perspectiva aparece ante tus ojos, un mayor bienestar y paz interior se instalan en tí. Liberada la ira, ves con más claridad. Liberada la ansiedad o el estrés, empiezas a disfrutar más de tu vida… El verdadero descubrimiento no es ver nuevos mundos sino cambiar la mirada…

     Vaciar tu mochila de cargas emocionales te permite seguir tu camino más ligero y disfrutarlo más. Y en esta web encontrarás información sobre herramientas que pueden ayudarte a hacerlo. En especial, sobre las denominadas Técnicas de Liberación Emocional, en inglés “Emotional Freedom Techniques”, también conocidas por sus siglas EFT o como Tapping.

     El coach americano Gary Craig, creador de EFT, ha tenido la gran habilidad de crear una versión sencilla de esta técnica a la que él llama la “receta básica” de EFT. Cualquier persona puede aprenderla, sin necesidad de conocimientos previos. Tu mismo podrás hacerlo. Craig ha hecho fácil lo difícil, creando esta maravillosa herramienta que es una gran aportación para “popularizar” la psicoterapia y el coaching o crecimiento personal.

     Llevo años usando EFT conmigo y con otras personas y todavía me sigo asombrando de sus resultados. Esta técnica se ha extendido en los países anglosajones en los últimos 20 años y hoy en día existe una larga lista bibliográfica de títulos en inglés, aunque todavía no en español. Esto me ha animado a escribir el libro "Manual EFT". También me ha impulsado a incluir en esta web materiales que puedes descargarte gratuitamente para informarte sobre EFT.

     En la parte derecha de esta página encontrarás los descargables gratuítos sobre EFT siguientes:

     √ ¿Para qué sirve EFT?. Describe lo que EFT puede hacer por ti y… también lo que no hace EFT.

     √ ¿Qué es EFT?: Explica que es EFT, una especie de acupuntura emocional, sin agujas. La estimulación de los puntos de acupuntura se realiza haciendo tapping (dando suaves golpecitos)

     √ Puntos de EFT: Detalla cuales son los puntos de acupuntura que se utilizan en la aplicación de la “receta básica” de EFT y como hacer tapping sobre ellos.

     √ EFT en 1 hoja. Resume la receta básica de EFT en una sola hoja.

     ¡Suerte en tu camino de descubrimiento de EFT!

     EFT es un regalo que puedes usar cada día para dar impulso a tu crecimiento personal,  liberándote de cargas emocionales, miedos, estrés…, y para mejorar tu rendimiento profesional o deportivo. Esto es lo que me mueve a difundir EFT y a decirte que esta es una herramienta que puedes usar para crecer en tu vida.

     Espero que me des permiso para terminar esta bienvenida con otro regalo, estos versos milenarios:

     Puedes elegir cuidar bien de este día
     Este día es la vida, la esencia misma de la vida.
     En su leve transcurso se encierran todas las realidades y todas las variedades de tu existencia:

         el goce de crecer,
         la gloria de la acción,
         y el esplendor de la hermosura.

     El día de ayer no es sino un sueño y el de mañana es sólo una visión.
           
     Pero un hoy bien empleado hace de cada ayer un sueño de felicidad y de cada mañana una visión de esperanza

     Cada día es una oportunidad para crecer.

 

Ana Fernández Luna
Entrenadora de desarrollo personal y formadora